🌸花粉症シーズン到来！身体守るためにできること🌸
春が来るとポカポカ陽気でお出かけが楽しくなりますね！試合も多くなってきてテニスシーズンもスタートです！
でも… くしゃみ・鼻水・目のかゆみ など、花粉症でツライ思いをしている方も多いのでは？
さらに、 黄砂やPM2.5 も一緒に飛んできて、症状を悪化させることも…。健康を守るためにできることを一緒にチェックしていきましょう！
🌿 花粉症の仕組みって？
花粉が体の中に入ると、 「これは敵だ！」 と免疫が反応してしまうんです。その結果、くしゃみや鼻水で 体の外に追い出そう！ とするんですね。
でも、花粉だけじゃなく 黄砂やPM2.5 も飛んでくると、鼻やのどがさらにムズムズ！空気中の悪いものが 呼吸器に負担 をかけちゃうんです💦
🌸 花粉を体に入れない！カラダの防御システム 🌸
春になると花粉がふわふわ飛んできますよね。
でも、実は 私たちの体には「花粉をブロックする仕組み」 がちゃんと備わっているんです！
🛑 体が花粉をシャットアウトする仕組み 🛑
① 鼻の中でキャッチ！👃✨
鼻の中には 粘膜 というしっとりした壁があって、
ここで 花粉をキャッチしてブロック します！
② くしゃみで「出ていけー！」💨
それでも花粉が入ってきちゃったら…
体が 「異物が来たぞ！」 と気づいて くしゃみ発射！
強い空気の力で、花粉を外へ追い出します！
③ 鼻水＆涙で流す！💧👀
さらに、 鼻水や涙をたくさん出して 花粉を洗い流そうとします。
「鼻水が出るのがイヤ！」と思うかもしれないけど、
これは 体が一生懸命、花粉を外に出そうとしている証拠 なんです。
④ 気管でストップ！🛑
のどや気管に入ってきた花粉は、 気管の中の小さな毛（線毛） が
動いて 「外へ出ろー！」と掃除してくれます。
🌟 花粉症の症状は「体を守るサイン」！
でも、この防御システムが 過剰に働きすぎると…🤧
くしゃみ、鼻水、目のかゆみが 止まらない！ これが 花粉症 です💦
花粉症をラクにするには、
「花粉をできるだけ体に入れないこと」 が大切！
🌸 マスクやメガネでガード！
🌸 外から帰ったら、服や髪の花粉を落とす！
こうした対策をしっかりすれば、
体の防御システムが ちょうどよく 働くようになりますよ✨
今年の春は 花粉に負けない体づくり を目指しましょう！💪🌸
🍎 免疫力アップのカギは「食べること」！
あなたの体を花粉から守るには 免疫のパワー が必要！でも、免疫の細胞は 体の中でつくられる ものなんです。
免疫系の細胞は、結合組織（骨髄やリンパ節など）でつくられます。 結合組織の主成分はプロテオグリカンとコラーゲンです。
これらの生合成はブドウ糖、タンパク質が材料で、 工具としてビタミン13種（特にAとC）とミネラル9種が必須です。
その大切な 材料 になるのが…
✔ 白米🍚（エネルギーの源！）
✔ 卵🥚・お肉🍖・お魚🐟（免疫細胞の材料！）
✔ ビタミンA&C 🍊🥦（粘膜を強くする！）
「体をつくる材料」をしっかり食べて、
「ビタミンやミネラル」という 工具 もそろえれば、
免疫パワーがしっかり働いて 花粉に負けない体 になります💪✨
💡 ちょっとしたポイント
毎日の食事でバランスよく栄養をとるのが基本！
でも、忙しい時や偏りが気になる時は サプリメントでプラス するのもOK👌
🍽 食べて花粉に負けない体をつくろう！
実は 体のバリアを強くする栄養 があるんです！
✔ ビタミンA（人参、ほうれん草）➡ 鼻やのどの粘膜を守る！
✔ ビタミンC（いちご、みかん）➡ 免疫力アップ！
✔ タンパク質（卵、肉、魚）➡ 体の土台を作る！
お子さんには バランスの良い食事 が大切。忙しいママは、おやつに フルーツやナッツ を取り入れるのもおすすめですよ✨
🌟 SarchCでできること 🌟
「花粉症のツラい症状をどうにかしたい…💦」
「食事に気をつけているけど、足りているのか不安…」
そんな方のために、 SarchCではサプリメントの販売 を行っています！✨
でも、ただ「これが良さそうだから」と飲むのではなく、
自分の体に本当に必要な栄養素を知ること が大切です！
🔬 病院と連携し、血液検査でしっかり分析！
SarchCでは、 病院と連携して血液検査を行い、お客様の体に必要な栄養素を科学的に分析 します💡
✔ ビタミンAやCが足りているか？
✔ タンパク質はしっかり摂れているか？
✔ 花粉に負けないために何を補うべきか？
これらをデータでしっかり確認しあなたにピッタリのサプリメントを提案します！
「なんとなく良さそうだから」ではなく、「自分の体に本当に必要なもの」を補うことで、
花粉に負けない健康な体をつくりましょう💪✨
興味のある方は、ぜひSarchCにご相談くださいね！ 🌸