マンツーマンコンディショニング
＜完全予約制＞
ローカルトーナメント組は最後の試合、トレーニングに取り組みました！
疲労が蓄積し、体が重い中での3セットマッチは今まで経験した事がなくタフだと思いますが、プロになれば3セットが基本、5セットもあります。
体調が崩れてくる中でパフォーマンスを維持するにはウォームアップとクールダウンの重要性が増してくると感じてくれました。
ローカルトーナメントの日程を終了し、翌日は試合観戦(ココロは試合)とトレーニングでした。
この日、ココロは無事に勝利して翌日のコンソレ6Rまで進みました！
ココロが出場している14歳以下の会場はクランドンパークになります。
ここはマレーが練習場所として利用していて私たちが行った日はディミトロフと練習をしていました！
試合を応援した後はクランドンパークの裏にあるビーチへ！
毎年恒例のビーチトレーニングです^ ^
砂浜のトレーニングは様々な効果が期待できますが、今回は不安定性のある中での下肢のコントロール、筋力強化を中心に砂を利用して1.5時間トレーニングしました。
普段意識しにくい部分にまできかせることが出来ました！
