16日 12月 2015

コンディショニング

アメリカ フロリダ遠征も残り1週間を切りました。
毎年ですが、この遠征では試合に出るのと、トレーニングや、ウォーミングアップ、クールダウンの習慣化が出来るための指導を行います。
今までほとんどトレーニングをした事がない子たちからは当然、最初は愚痴が出てしまったりトレーニングと聞くだけでテンションが下がってしまったりしますが、後半になると少し覚悟が決まりトレーニングの中でも余裕が出てくるようになります。

ですが、試合とトレーニングを継続して行うと疲労が蓄積し、怪我の発生率が急激に高まります。

今回はアメリカに来る前から膝が痛いと言っていたヒメのコンディショニングをしてみました！
ガビランも少し使って調整です。
5分で左右のバランスがある程度整いました！
本人も「足が軽すぎる！」と言ってくれました^ ^
 
ですが、これを自分で出来ないといけません。

残り1週間でセルフコンディショニングが出来るように指導させてもらいます。